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10 pasos para una navidad saludable
Navidad saludable

10 pasos para una navidad saludable

Las fiestas navideñas son para disfrutar y compartir con tus seres queridos, pero siempre es importante tener a la mano algunos tips de cómo podemos cuidar nuestro cuerpo y nuestra alimentación. 

  • Recuerda incluir las verduras y ensalada en cada comida. 
  • Si bebes alcohol, recuerda tomar abundante agua y elegir las bebidas que tengan menos azúcar. 
  • Si sientes que te pasaste en alguna comida, aligera el siguiente plato. 
  • Elige el aceite de oliva como aderezo para tus ensaladas. 
  • Recuerda activar tu cuerpo, si no tienes tiempo para ir al gimnasio, realiza ejercicios en casa. 
  • Incluye frutas en tus postres. 
  • Evita comer más de la cuenta, empieza comiendo la ensalada, luego la proteína y por ultimo los carbohidratos.  
  • Si encuentras una mesa llena de dulces, busca los chocolates puros, ya que tienen menos índice calórico que el resto de los dulces navideños 
  • Si vas a preparar alguna salsa que lleve crema, puedes sustituirla por leche descremada y espesarla con fácula de maíz (Maicena). 
  • ¡Disfruta de las fiestas! 

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