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Ejercicios de Yoga Facial para Tonificar y Relajar

Ejercicios de Yoga Facial para Tonificar y Relajar

Yoga facial

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Pasos

El yoga facial es una práctica que combina movimientos específicos con técnicas de respiración para fortalecer y relajar los músculos del rostro. Estos ejercicios pueden ayudar a reducir la tensión, mejorar la circulación y te ayuda a que tu cara tenga un aspecto más juvenil y saludable.  

 

  1. Ejercicio de la «V»:

   – Coloca los dedos índice y medio en forma de «V» a ambos lados de los ojos. 

   – Aplica una ligera presión y sonríe ampliamente, levantando las mejillas hacia arriba. 

   – Mantén la sonrisa mientras cuentas hasta 5 y luego relaja. 

   – Repite 5 veces. 

 

  1. Ejercicio del beso:

   – Coloca los labios en posición de beso, como si fueras a besar a alguien. 

   – Mantén los labios así mientras cuentas hasta 5. 

   – Relaja y repite 5 veces. 

 

  1. Masaje de los ojos:

   – Con los dedos índice y medio, masajea suavemente el área alrededor de los ojos en movimientos circulares. 

   – Esto ayuda a reducir la tensión y a mejorar la circulación. 

 

  1. Estiramiento de la frente:

   – Coloca las manos en la frente y aplica una ligera presión hacia atrás mientras frunces el ceño. 

   – Mantén la posición mientras cuentas hasta 5 y luego relaja. 

   – Repite 5 veces. 

 

  1. Estiramiento del cuello:

   – Inclina la cabeza hacia un lado, presionando suavemente con la mano opuesta en la sien. 

   – Mantén la posición durante 10 segundos y cambia de lado. 

   – Repite 3 veces a cada lado. 

 

Estos ejercicios de yoga facial pueden hacerse en cualquier lugar y momento del día. Intenta incorporarlos a tu rutina diaria para obtener mejores resultados. Recuerda siempre hacer los movimientos con suavidad y sin forzar los músculos faciales. 

 

ejercicio yoga facial
ejercicio del beso
masaje de los ojos
estiramiento de la frente

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