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12 días de ejercicio para las fiestas de fin de año

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ejercicio fin de año

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Pasos

  1. Mueve tu cuerpo antes de iniciar tu rutina para entrar en calentamiento. 
  2. Realiza cada ejercicio por 30 segundos, descansa 10 segundos entre cada entrenamiento. 
    • Jumping jacks (Payasitos) 
    • Sentadillas 
    • Flexiones 
    • Abdominales 
    • Escaladoras en silla o grada 
    • Triceps en silla 
    • Plancha 
    • Sentadillas en la pared 
    • Plancha con toques al hombro 
    • Saltos en el mismo sitio 
    • Correr en el mismo sitio 
    • Sentadillas con salto 
  3. Repite la rutina completa 2 veces y descansa 1 minuto entre cada rutina. 

Ahora sí, estas listo para activar tu cuerpo y disfrutar de las fiestas de fin año lleno de energía. 

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